jak zdjecia

myślę, że zdjęcia trochę nieproporcjonalnie przedstawiają moją sylwetkę, ale moja mamuśka do najzdolniejszych w dziedzinie fotografii nie należy ;) a jak z obciążeniami? zupełnie nie wiem (nawet orientacyjnie) po ile gdzie nakładać? :-?

[...] 1 by Obligues) ale moja walka o zdrowie ,kondycje ,piekniejsze cialo rozpoczela sie juz duzo wczesniej (wiosna tego roku ). W ciagu kilku miesiecy cofnal sie czas .Czuje sie jakbym miala znowu 20 lat :-DMoje skatowane przez lata cialo nigdy juz nie bedzie idealne ale dzisiaj czuje sie jak kobieta idealna ze wszystkimi moimi wadami.Czeka mnie [...]

[...] się zapowiada? :D I powrót do treningu nóg? Trzeba będzie odrobić straty, ale ciężary powinny szybko wystrzelić w górę. Białka widzę ze trzy gramy na kg ciała, widzisz jakąś różnicę między tym, a np., 2,5g/kg masy? Pamiętam, jak widziałem Twoje zdjęcia z samego początku treningów i uśmiech się pojawia na ustach. Jest dobrze ;P Kiedyś [...]

[...] przed 6x+12,5kg po 8x+20kg Polecam ten stack z czystym sumieniem. Jesli finanse kiedys mi jeszcze pozwola to wroce do niego napewno Gain Bolic: Smak: Zarowno wanilia jak i czekolada mi smakowaly, choc z woda juz mniej... Duzo wegli dla mnie przydatne Dzialanie: Jedzenie w proszku nic wiecej Energon: Suplement w kapsulkach wiec smaku brak [...]

[...] - A o to ZDJĘCIA po miesiącu z nowym treningiem od Martucci za który raz jeszcze MEEEEEEEEEGA DZIĘKUJĘ!!!!... ale najpierw kilka słów: nie jestem zbytnio zadowolona z tego jak wyglądam@-|, tzn. że muszę ćwiczyć, ćwiczyć, walczyć i progresować!!! ale oczywiście jest o wiele lepiej niż w lipcu (kiedy się tutaj pierwszy raz pojawiłam) Oprócz [...]

Mali, dopiero zobaczyłam że wrzuciłaś zdjęcia :) Tak jak myślałam - wyprzedziłaś mnie :-D mocno. widzę że podciągasz się z gumą - jak wrażenia?

wazne by znaleźć metode która działa na Ciebie i nie sprawia problemów dla jednych bedzie to liczenie kcal co do kalorii czy jedzenie 5x tego samego dla innych dni DT i DNT będą inne dla innych pójdzie sie jeszcze dalej aby móc sobie pojeść bez wyrzutów sumienia czerpiąc 100% korzyści albo minimalizując do 0 straty wrzuc zdjęcia to wrzuce do [...]

mulatka - Ja jak zwykle z 1 strony cieszę się życiem będąc singielką (poprzedni związek był z kimś, kto myślał baaardzo poważnie i o ślubie, dzieciach słuchałam non stop), a z drugiej - patrzę na takie przypadki jak Twój z rozmarzeniem - razem od lat, młodziutcy, już ślub ;) Dzięki za rady, o tym 150g nabiału wiem, mimo że u mnie wpada czasem [...]

[...] robić proponujemy wejście na bilans i pilnowanie rozkładu, ale tylko po to, żeby je uregulować po wieloletnim niekontrolowanym odżywianiu i żeby poznały same siebie jak reagują na poszczególne proporcje makroskładników. Od czegoś przecież trzeba zacząć. Ja z Wami tu działam już kilka lat i na chwilę obecną wiem, że trzymanie się tych [...]

Jak się bardzo wstydzisz, to jak któraś modka wpadnie to możesz jej wysłać fotki na prv :-) Ale naprawdę nie ma czego - nie ma ludzi idealnych i na pewno nikt nie będzie Ci docinek żadnych robił - wiesz każda z nas ma problem jakiś ze swoją sylwetkę (jak nie prawdziwy to chociaż we łbie coś siedzi - ja np. zawsze widzę rzeczy których inni nie mogą [...]

[...] mniej powtórzeń. Bawię się ciężarami i czasem wyjdzie mi tak, że pierwszą serię zrobię, z drugą już mam problem i wtedy nie wiem czy zmniejszyć go i robić 15 czy zostawić jak jest. Miska na jutro. DNT, ale pracujący 12h. ;) Po szalonym i udanym weekendzie wracam do swoich misek i planowania ich z czego się cieszę bo te 3 dni to był jeden [...]

To zmieniam, kiedyś robiłam to ćwiczenie i pamiętam, że lepiej mi się je robiło niż to za głowę ... :D W poniedziałek się będę mierzyć i ważyć ale coś słabo to widzę, jak niedawno to robiłam z ciekawości to nic nie ruszyło, ale mówią ze te pierwsze kg lecą szybko a później już coraz to ciężej, nie uwierzyłabym w to gdyby mnie to nie spotkało. [...]

Nadeszła ta chwila. Niżej zdjęcia sylwetki. Pomiary tak jak wspominałam stoją. Mój dalszy plan jest taki, że do soboty trzymam czystą michę. Z racji tego, że święta, więc trzy dni rest. Niekoniecznie wpychanie wszystkiego co jest na stole. Ale na pewno ciacho wpadnie, sałatki, obiady domowe i pewnie alkohol. Samo jedzenie aż tak niezdrowe nie [...]

[...] to będę muskularną brunetką |-) i może przy okazji zgubię ten bęben, co mi się z przodu przykleił, no i okroję się nieco z sadła ;-) Panowie na siłce niepocieszeni, bo im jakieś dwie baby strategiczny stojak zajmują ;-D A jak się okazało w praktyce, odpowiednie ustawienie miednicy podczas ćwiczeń znacznie poprawia jakość wykonywanych ćwiczeń [...]

Azalianna, ale jak Ty się tak niepewnie czujesz na siłowni, to może jednak odpuść na razie "czajenie się na sztangi" i zacznij od treningu dla zielonych, tak jak zdaje się początkowo planowałaś, od tego http://www.sfd.pl/-t803543.html. Pzysiad i martwy ciąg to są dość trudne ćwiczenia i (zwłaszcza jak nie ma Cię kto skorygować) jest duża szansa, [...]

Fotki oglądam właśnie teraz i zastanawiam się, jak to powiedzieć, hmmm... Bez urazy, ale nie podoba mi się to, co widzę na nich, widzę niezdrowo wyglądające ciało (nie tylko chudość, ale i słaba jego jakość). Podobają Ci się widoczne kable na przedramiobach? A to, co tu czytam zakrawa mi na jeden problem: rozkochanie w chudości. Ty po prostu [...]

[...] mięśni. Balans między przednim a tylnym łańcuchem funkcjonalnym to poważna sprawa, można sobie tak wybiórczo dobierając ćwiczenia namieszać z kolanami i biodrami. Jeszcze jakbyś faktycznie wiedziała, że masz te czworogłowe przerośnięte i za silne. A ty sobie zrobiłaś ocenę tylko na podstawie preferencji wizualnych - bo zakładam, że nie [...]

Snoop, masz może zdjęcia SPRZED i Z PO ? Jestem ciekawy jak to podziałało na ciebie... 3-majcie się!!!

dzieks stary, punkcik dla ciebie . jutro startuje, porobie zdjecia cyfrowka swoje i swojej kobietki (razem robimy cykl) i jak bedzie warto zalacze po "leczeniu". nara

musi być za co złapać :> a nie zama skura i kości ciekawe czy terma spali terz piersi :> jak by co to daj znać giiNgeRrKa umiescimy twoje zdjęcia przed i po ( coś w stylu tv market :> ) i będziesz robiła za przestrogę dla przyszłyh anorektyczek carpe diem memento mori